Planche de metida de brazo doblado

Planche de metida de brazo doblado (Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca tus manos en las Parallettes e inclínate hacia adelante con los brazos flexionados.
  2. Lleva las rodillas al pecho y eleva las caderas hasta que estén a la altura de tus hombros.
  3. Mantén la posición de recogida mientras te equilibras sobre tus manos.

Consejos de forma

  1. Acerca tus rodillas a tu pecho.
  2. Mantén tu cabeza ligeramente delante de tus manos para el equilibrio.

Ejercicios similares

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