Planche de piernas abiertas de brazo doblado

Planche de piernas abiertas de brazo doblado (Bent-arm straddle planche, 90-degree straddle hold)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Inclínate hacia adelante con los brazos flexionados y las manos en el suelo.
  2. Levanta las caderas y abre las piernas estiradas hacia los lados.
  3. Equilibra tu peso horizontalmente sobre tus manos.

Consejos de forma

  1. Separa tus piernas ampliamente para reducir la palanca.
  2. Mantén tu torso paralelo al suelo.

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Equipo