Pistol squat z wyskokiem (Jumping pistol squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Wykonaj Pistol squat .
- Wstań jak najbardziej dynamicznie, aby w górnej fazie oderwać się od ziemi.
Wskazówki dotyczące formy
- Noga niepracująca jest prosta przez cały czas i nie dotyka podłoża.
- Stopa pracująca pozostaje płasko na podłożu.
- Kolano pracujące porusza się do przodu w jednej linii z palcami stóp.
- Staraj się utrzymać plecy proste.