Pistol squat z asystą

Pistol squat z asystą (Przysiad na jednej nodze z asystą, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Trzymaj się stabilnego przedmiotu dla asekuracji.
  2. Oderwij jedną nogę od ziemi i przez cały czas trzymaj ją prosto.
  3. Wykonaj przysiad na drugiej nodze i wypchnij się w górę

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj stopę nogi pracującej płasko na podłożu (nie odrywaj pięty).

Podobne ćwiczenia

Sprzęt