Calistree › Ćwiczenia › Pionowy unos nóg w leżeniu na plecach

Pionowy unos nóg w leżeniu na plecach (Horizontal supine plank leg lifts)

strength

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Mięsień równoległoboczny większy
Mięsień czworoboczny środkowy
Mięsień czworoboczny dolny
Biodrowy
Mięsień prosty uda
Mięsień biodrowo-lędźwiowy
Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień biodrowo-żebrowy

Podobne ćwiczenia

Dotknięcie stopy przeciwległej w pozycji stołu
Pompki na leżąco z opoorem taśmy
Jednonoga podniesiona pozycja mostka na pośladek
Podnoszenie Jeffersona
Unoszenie jednej nogi z podporą na przedramionach

Sprzęt

Podwyższona powierzchnia