PBショルダースタンド (バー上のショルダースタンド, PB shoulder stand, Shoulder stand on bars)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 三角筋前部
• 三角筋中部
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. バーの上に座り、前に体を倒して肩をバーに乗せます。
2. 腰を持ち上げ、脚を上げて体をまっすぐにします（まっすぐですが垂直ではなく、斜め後ろに傾いた状態です）。

類似のエクササイズ

• フォアアームスタンド
• アシスト付き肩を押すポーズ（前傾）
• アシスト付き肩を押すポーズ（ヒールフック）
• 肩を押すポーズ（ヒールフック）
• 三点倒立からカラスのポーズへ

器具

• ディップステーション
• 平行棒