Nożyce w staniu na rękach (Handstand scissor kick)
Drzewko umiejętności
Technika
- Z pozycji stojącej zrób krok do przodu i połóż dłonie na ziemi
- Wybij nogi w górę do wolnostojącej pozycji Handstand
- Wróć do pozycji wyjściowej, miękko lądując na stopach
- Powtarzaj, zmieniając nogę wybijającą
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj ręce zablokowane w pełnym wyproście i utrzymuj Shoulder elevation .
- Napnij Abs , aby nie wyginać dolnej części pleców.