Wykonuj to ćwiczenie, gdy potrafisz regularnie utrzymać Handstand with 1 finger support przez około 10 sekund.
Aby oderwać palec z pozycji podparcia na jednym palcu, odepchnij się nieco mocniej ręką podporową. To dodatkowe odepchnięcie powinno na moment oderwać od podłogi palec ręki pomocniczej. Nie podnoś po prostu palca ręki pomocniczej, tylko skup się na odepchnięciu ręką podporową.
Wróć do pozycji Handstand with 1 finger support lub Handstand with 5 fingers support .
Wykonaj 5 kontrolowanych powtórzeń na każdą stronę, zanim przejdziesz do trudniejszych umiejętności i ćwiczeń.
