Tuck one-arm handstand ma dwa główne warianty: flagowy i pionowy. Wariant flagowy bardzo mocno obciąża mięśnie skośne brzucha i wymaga więcej siły, a pionowy wymaga więcej techniki i czucia ciała. Bardziej pionowa wersja ćwiczenia Tuck one-arm handstand wymaga lekkiej rotacji bioder w stronę ręki podporowej. Tułów również podąża za tym skrętem, przez co między klatką piersiową a ręką podporową powstaje niewielki kąt, inaczej niż w ćwiczeniach Straddle one-arm handstand i One-arm handstand . W tej pozycji bark może wyglądać lub być odczuwany bliżej podbródka, a nie ucha, jak w pozostałych pozycjach.
Oprócz wciskania dłoni w podłogę, aby unieść bark ręki podporowej, pamiętaj o ściskaniu kolan i kostek, by dolna część ciała pozostała sztywna. Aktywnie przyciągaj uda do żeber w pionowym wariancie tuck lub opuszczaj bok uda w stronę żeber w wariancie flagowym.
Staraj się trzymać ciężar na wewnętrznej części dłoni, w okolicy kciuka i palca wskazującego, zamiast przerzucać go na zewnętrzną krawędź dłoni. Zbyt duży ciężar na zewnętrznej części dłoni zwiększa ryzyko kontuzji.
Abs powinny być napięte na tyle, by bez bólu przyjąć lekkie klepnięcie w brzuch, ale nie maksymalnie.
Niektórym osobom Tuck one-arm handstand może wydawać się łatwiejsze niż Straddle one-arm handstand .
