Muscle-up en anillas sin agarre falso (No false grip rings muscle-up)

Músculos

• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)

Técnica

1. Empieza colgándote de las anillas con un agarre estándar.
2. Levántese y, al final de la Pullup , cambie a una ubicación False grip .
3. Transición para pasar por encima de los anillos para completar el Rings muscle-up .
4. Vuelve a la posición inicial con el control.

Ejercicios similares

• Muscle-up en anillas asistido
• Muscle-up en L-sit y en anillas
• Curl pelicano
• Muscle-up en barra
• Fondo ancho en anillas

Equipo

• Anillas