Muscle-up en anillas sin agarre falso (No false grip rings muscle-up)

Músculos

• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Dorsal ancho
• Redondo mayor
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)

Técnica

1. Comienza colgándote de las anillas con un agarre estándar.
2. Súbete y al final del Pullup , cambia a una posición de False grip .
3. Transiciona para pasar por encima de las anillas y completar el Rings muscle-up .
4. Vuelve a la posición inicial con control.

Ejercicios similares

• Muscle-up en anillas asistido
• Muscle-up en L-sit y en anillas
• Curl pelicano
• Muscle-up en barra
• Fondo ancho en anillas

Equipo

• Anillas