Curl pelicano (Pelican curl)

Músculos

• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)

Técnica

1. Comienza con un Incline rings pushup , pasa los anillos y continúa bajando con control, extendiendo lentamente los brazos hasta que estén completamente rectos.
2. Invierte el movimiento para volver a levantarte.

Ejercicios similares

• Muscle-up en anillas sin agarre falso
• Elbow lever en anillas
• Muscle-up en anillas
• Tuck planche en anillas
• Fondo ancho en anillas

Equipo

• Anillas