Lat pull down singola con banda (Banded single lat pulldown)
Albero delle abilità
Tecnica
- Fissa una banda di resistenza in alto e inginocchiati o mettiti in piedi sotto di essa.
- Afferra la banda con una mano, estendendo il braccio completamente sopra la testa.
- Tira la banda verso la tua spalla mantenendo il busto fermo.
Esecuzione
- Concentrati a tirare dal gomito.
- Mantieni Shoulder depression durante tutta la tirata.
- Non permettere all'elastico di perdere tensione quando il braccio è completamente esteso.