L-посадка з підтримкою на двох ногах на паралетах (Утримання підтримки L-посадки, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Сядьте на підлогу, випрямивши ноги, і розташуйте опори біля стегон.
  2. Відштовхніться плечима ( Shoulder depression ), щоб піднятися, тримаючи стопи на підлозі, а руки прямими.

Подібні вправи

Обладнання