Підведені діпи (Підтримка підвищення і депресії, Підняття плечей L-сід, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Обіпріться на Parallettes , ноги на землі.
  2. Тримаючи руки прямими, дозвольте тілу опуститися між плечима (перейдіть у Shoulder elevation ).
  3. Виштовхніть тіло назад вгору, штовхаючи плечі вниз від вух ( Shoulder depression ).

Подібні вправи

Обладнання