Підтримка (Тримання на паралельних брусах, Support, Parallel bars support hold)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Поставте руки на паралельні бруси і тримайте тіло прямо, між руками, не торкаючись землі.
  2. Утримуйте це положення на час.

Поради щодо форми

  1. Не дозволяйте вашому плечу підніматися: постійно зберігайте сильну депресію плеча.

Подібні вправи

Обладнання