Піднімання на діпах (Підвищення-спуск підтримки, Dip shrugs, Support elevation depression)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Обіпріться на Parallel bars .
  2. Тримаючи руки прямими, дозвольте тілу опуститися між плечима так, щоб плечі наблизилися до вух (перейдіть у Shoulder elevation ).
  3. Поверніть тіло у вихідне положення, опускаючи плечі якомога нижче ( Shoulder depression ).

Подібні вправи

Обладнання