L-sit supportato a gambe incrociate (Supported crossed legs L-sit)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Da una posizione seduta con le gambe distese davanti a te, incrocia le gambe all'altezza delle tibie.
  2. Posiziona le mani ai lati dei fianchi.
  3. Solleva i glutei, mantenendo i piedi a terra.

Esecuzione

  1. Cerca di ridurre la quantità di peso che appoggi sui piedi per sviluppare forza.

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Attrezzatura