L-sit con appoggio su due piedi su parallettes (Tenuta di support in L-sit, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore profondo delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Siediti a terra con le gambe tese e i supporti all'altezza dei fianchi.
2. Spingi con le spalle ( Shoulder depression ) per sollevarti, mantenendo i piedi a terra e le braccia tese.

Esercizi simili

• Tuck L-sit su parallettes
• L-sit con appoggio su un piede su parallettes
• L-sit su parallettes
• Shrug in dip supportati
• L-sit ad una gamba su parallettes

Attrezzatura

• Parallette