Shrug in dip supportati (Elevazione e depressione in support supportato, Shrug delle spalle in L-sit, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Sostieniti sulle Parallettes con i piedi appoggiati a terra.
2. Tenendo le braccia dritte, lascia che il corpo si scenda tra le spalle (vai in Shoulder elevation ).
3. Spingi il tuo corpo verso l'alto, spingendo le spalle verso il basso lontano dalle orecchie ( Shoulder depression ).

Esercizi simili

• Sollevamento alternato delle gambe in L-sit su parallettes
• Support
• Camminata alle parallele
• Tuck L-sit su parallettes
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Attrezzatura

• Parallette