Sollevamento alternato delle gambe in L-sit su parallettes (Parallettes L-sit alternate leg lifts)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia seduto a terra, gambe tese in avanti e mani sui supporti accanto alle cosce.
- Spingi in basso con le braccia tese per sollevare i glutei da terra e tieni le spalle abbassate, lontane dalle orecchie ( Shoulder depression ).
- Solleva le gambe alternativamente mantenendole tese.