Cerchi in dip supportati (Cerchi delle spalle in support supportato, Cerchi delle spalle in L-sit, Supported dip circles, Supported support shoulder circles, L-sit shoulder circles)
Sostieniti sulle Parallettes con i piedi appoggiati a terra.
Mantenendo le braccia dritte, esegui movimenti lenti delle spalle, lasciando che il corpo si muova attorno all'articolazione della spalla.
Allarga i cerchi il più possibile, esplorando i quattro quadranti di questa posizione: Shoulder depression , Shoulder protraction , Shoulder elevation e. Shoulder retraction
