Kurzer Lalanne Liegestütz (Short Lalanne pushup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginnen Sie von einer Position Prone hollow body hold .
  2. Beugen Sie die Arme, bis die Ellbogen kaum den Boden berühren, und gehen Sie wieder nach oben.
  3. Die Arme sollten sich gemeinsam beugen und strecken und die Ellbogen sollten nicht schnell zu Boden fallen.
  4. Halten Sie Ihre Abs eng und eine hintere Pelvic tilt .

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