Aus einer Plank -Position öffnen Sie die Beine weit, um den Hebel zu verkleinern, gehen Sie mit den Händen weit nach vorne und gehen Sie auf die Fingerspitzen.
Beugen Sie die Arme, bis Ihr Körper kaum noch den Boden berührt, und gehen Sie wieder nach oben.
Tipps zur Ausführung
Halten Sie Ihren Abs eng und einen hinteren Pelvic tilt ; lassen Sie Ihren Rücken nicht wölben.