Knees ab rollout

Knees ab rollout (Knees rings rollout, Knees ab wheel)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inginocchiati e afferra l' Ab wheel o i Rings .
  2. Scivola lentamente in avanti finché il tuo busto non è a terra, ma rimanendo in una posizione leggermente Hollow body .
  3. Tirati su fino alla posizione di partenza.

Esecuzione

  1. Mantieni gli Abs contratti sempre, con un Pelvic tilt posteriore.

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Attrezzatura