Ab rollout (Rings rollout, Ab wheel)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia da una Pike position con le mani sul dispositivo.
- Scivola lentamente in avanti finché il tuo corpo non è parallelo al terreno, ma mantenendo una posizione leggermente Hollow body .
- Riportati su alla posizione di partenza.
Esecuzione
- Mantieni gli Abs contratti sempre, con un Pelvic tilt posteriore.
- Mantieni le braccia e le gambe dritte.
Rischi
- Questo può mettere molto sforzo sulle tue spalle. Progredisci lentamente a questo livello di difficoltà.
- Non inarcare la schiena.