Inclinação para planche nas argolas com tiras (Prancha nas argolas com tiras, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Fixe os braços, em torno dos cotovelos, às alças dos anéis.
  2. Entre numa posição Rings plank , depois vire os anéis para fora e incline-se para a frente.
  3. Mantenha os braços retos e os ombros engatados ( Shoulder depression e Shoulder protraction ).

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Equipamentos