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Exercícios
› Inclinação para planche nas argolas com tiras
Inclinação para planche nas argolas com tiras
(Prancha nas argolas com tiras, Straps rings planche lean, Straps rings plank)
strength
Progressões
Planche em tuck avançada nas argolas
Tuck planche nas argolas
Círculos de prancha nas argolas com tiras
Crucifixo nas argolas com tiras
Regressões
Prancha com argolas giradas para fora (RTO)