Crucifixo nas argolas com tiras (Straps rings chest fly)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Prenda os seus braços (à volta dos cotovelos) às alças das argolas.
  2. Assuma uma posição de Rings plank .
  3. Empurre as argolas totalmente para fora.
  4. Tente manter os braços esticados - dobrar é aceitável como progressão.

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Equipamentos