Crucifixo com halteres (Dumbbell fly, Dumbbell chest fly)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Deite-se num banco.
  2. Pegue nos halteres e baixe-os para os lados.
  3. Mantenha uma ligeira flexão nos cotovelos.
  4. Apenas desça o suficiente para sentir um ligeiro alongamento no peito.

Exercícios semelhantes

Equipamentos