Rosca bíceps inclinada (Rosca bíceps dupla inclinada com halter, Incline biceps curl, Dumbbell seated incline double biceps curl)
Árvore de habilidades
Técnica
- Sente-se num banco inclinado com um halter em cada mão, com os braços pendurados retos para baixo.
- Flexione os pesos em direção aos seus ombros, mantendo os cotovelos para trás.
- Baixe lentamente os pesos de volta à posição inicial.
Dicas de formulário
- Não balance os braços; mantenha os braços superiores verticais durante todo o movimento.