Prancha com argolas giradas para fora (RTO) (RTO plank)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece em posição de prancha nas Rings com os pés no chão.
  2. Gire as argolas para fora até que suas palmas estejam viradas diretamente para a frente.
  3. Mantenha esta posição enquanto resiste à tendência das argolas de girar de volta para dentro.

Dicas de formulário

  1. Mantenha as argolas viradas para fora (palmas das mãos viradas para a frente) o tempo todo.
  2. Mantenha uma linha reta do corpo ativando o seu Core .

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