Inclinação de alavanca frontal (Front lever lean)

Músculos

• Redondo menor
• Redondo maior
• Deltóide posterior
• Trapézio médio
• Grande dorsal
• Romboides maior
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Trapézio inferior
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. Comece na posição Inverted hang e, em seguida, incline-se para a frente mantendo o corpo totalmente reto: ombros, quadris, joelhos e pés devem estar todos na mesma linha.
2. Quanto mais você se inclina para a frente, mais difícil o exercício se torna.

Exercícios semelhantes

• Front lever em tuck
• Inclinação de alavanca traseira
• Gancho de carne
• Pullup 360
• Front lever em posição tuck avançada

Equipamentos

• Inversion high hanging device