Tome uma posição Inverted hang e, em seguida, incline-se para trás mantendo seu corpo totalmente reto: seus ombros, quadris, joelhos e pés devem estar todos na mesma linha.
Mude de uma pega neutra para uma supina para se preparar para o Back lever .
Quanto mais você se inclina para trás, mais difícil o exercício se torna.