Saída do Back Lever (Back lever pullout)

Músculos

• Deltóide anterior
• Peitoral maior (cabeça clavicular)
• Serrátil anterior
• Bíceps braquial (cabeça curta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Comece na posição Back lever .
2. Mantenha seu corpo completamente reto e puxe-se para cima em Inverted hang
3. Em seguida, volte à posição inicial e repita.

Exercícios semelhantes

• Inclinação Back lever
• Flexão em tuck planche nas argolas
• Barra invertida
• Planche em tuck avançada nas argolas
• Muscle-up em L-sit nas argolas

Equipamentos

• Inversion high hanging device