Führen Sie einen Dip aus, bei dem Sie auf halber Höhe anhalten und dann wieder nach oben drücken, anstatt die volle Tiefe zu gehen.
Dies ist ein guter Fortschritt in Richtung Full Dip, wenn Sie nicht über die Schulterflexibilität und Stabilität verfügen, die erforderlich sind, um die volle Tiefe zu erreichen (in Shoulder extension backward ).
Tipps zur Ausführung
Oben angekommen, streckest du deine Arme und drückst deine Schultern nach unten ( Shoulder depression ).
Deine Ellenbogen sollten mehr nach hinten als nach außen zeigen (max. 45° nach außen).