Gebogener Armes Hang (Oberhalb Klimmzug Halt, Kinn-oben Halt, Bent-arm hang, Top of pullup hold, Chin-up hold)

Muskeln

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel

Technik

1. Halten Sie die oberste Position eines Pullup .
2. Versuchen Sie, sich so hoch wie möglich zu halten, um am oberen Teil der Übung zu arbeiten.

Ähnliche Übungen

• Tuck Hang
• 90 Grad Hanghold
• Klimmzug exzentrisch
• Band-Unterstützter Ringe Klimmzug
• Bandunterstützter Klimmzug

Geräte

• High hanging device