90 Grad Hanghold (Gebogener Armband, Isometrischer Halbweg-Zug, 90 degrees hang hold, Bent-arm hang, Isometric half-way pull-up)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Hängen Sie an einer Klimmzugstange mit breitem Griff.
  2. Ziehen Sie sich auf halber Höhe hoch, bis Ihre Ellbogen um etwa 90 Grad gebeugt sind, und halten Sie die Taste.

Ähnliche Übungen

Geräte