Ponte sobre tus manos y pies en una posición de Plank alta.
Da un paso hacia adelante con una mano mientras simultáneamente llevas el pie opuesto hacia adelante, bajando el pecho hacia el suelo como en una flexión con postura escalonada.
Después de regresar a la parte superior de la plancha escalonada, repite el paso con las extremidades opuestas para seguir avanzando gateando.
Consejos de forma
Mantén una posición de cadera alta en comparación con el gateo de lagarto bajo.
Coordina las extremidades opuestas para un movimiento fluido y rítmico.
