Flexión de arquero (Archer pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Colócate en una posición Plank , luego ensancha el agarre hasta que sea aproximadamente el doble de ancho que el ancho de tu hombro.
  2. Dobla un brazo mientras mantienes el otro recto, para bajar hacia un lado.
  3. Empuja hacia atrás hasta la posición inicial, luego haz el otro lado.

Consejos de forma

  1. Mantenga el codo de trabajo cerca del cuerpo (esta es una mejor posición para el hombro); No dejes que se gire hacia afuera.
  2. Mantenga su Abs enganchado y un Pelvic tilt posterior.

Ejercicios similares

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