Flexión de arquero (Archer pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte en posición de Plank , luego ensancha tu agarre hasta que esté aproximadamente el doble de ancho que tus hombros.
- Dobla un brazo mientras mantienes el otro recto, para bajar hacia un lado.
- Impúlsate de nuevo hacia arriba a la posición inicial, luego haz el otro lado.
Consejos de forma
- Mantén tu codo de trabajo cerca del cuerpo (esta es una mejor posición para tu hombro); no permitas que se gire hacia afuera.
- Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.