Flexión asimétrica (Staggered pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior
• Pectoral mayor (cabeza esternal)

Técnica

1. Comienza en posición de Plank , lleva una mano aproximadamente media palma hacia adelante y la otra mano la misma distancia hacia atrás.
2. Baja lentamente, haz una pausa abajo y sube suavemente.

Ejercicios similares

• Semi flexión de arquero
• Flexión de arquero con rodillas
• Flexión de arquero
• Flexión con rotación interna
• Flexión con una pierna

Equipo

• Suelo