Comienza en posición de Plank , mantén una mano debajo de tu hombro y coloca la otra a unas 2 palmas de distancia de tu torso (este es tu lado de asistencia).
Desciende lentamente hacia abajo, usando la menor asistencia posible del brazo que asiste.
Haz una pausa abajo y vuelve suavemente a la posición inicial.
Trabaja ambos lados.
Consejos de forma
A diferencia del Archer pushup , en este ejercicio doblas un poco el brazo que asiste y bajas directamente a lo largo del brazo que trabaja.
