Comience en una posición Plank y gire las manos hacia adentro tanto como sea posible.
Realice un Pushup estándar desde esta posición.
Riesgos
La rotación interna del hombro coloca el hombro en una posición que puede provocar un pinzamiento, por lo que es mejor limitar el uso de este ejercicio, especialmente si tienes poca experiencia.