Front lever semi-extendido

Front lever semi-extendido (Half layout front lever)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgate de los brazos y eleva tu torso a una posición horizontal, manteniendo los brazos completamente rectos.
  2. Flexiona las rodillas pero mantén las caderas rectas.

Consejos de forma

  1. El cuerpo debe estar horizontal, con los hombros, caderas y rodillas en la misma línea.
  2. Mantén los brazos completamente estirados.
  3. No dejes que tu espalda superior se redondee.
  4. Activa tus escápulas: intenta retraer tus hombros, para que queden en una posición neutra.

Ejercicios similares

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