Front lever semi-extendido (Half layout front lever)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgalo de los brazos y tira de la parte superior del cuerpo hasta una posición horizontal, mientras mantienes los brazos completamente rectos.
  2. Dobla las rodillas pero mantén las caderas rectas.

Consejos de forma

  1. El cuerpo debe estar horizontal, con los hombros, las caderas y las rodillas en la misma línea.
  2. Mantén los brazos completamente rectos.
  3. No dejes que la parte superior de la espalda se redondee.
  4. Activa las escápulas: intenta retraer los hombros, para que terminen en una posición neutra.

Ejercicios similares

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