Comienza haciendo un Dip normal en Parallel bars o una Dip station .
Al llegar a la posición más baja, inclínate hacia atrás hasta que tus antebrazos descansen sobre las barras.
Luego, empuja hacia atrás a la posición más baja del Dip , y empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.
Consejos de forma
Una buena flexibilidad de Shoulder extension backward es necesaria para alcanzar una posición de dip profunda y poder hacer la transición al apoyo de los antebrazos.
Deja que tus piernas se extiendan hacia adelante mientras te inclinas hacia atrás sobre tus antebrazos; recogerlas cuando vuelvas a la posición inferior del dip ayudará con la transición.
