Realiza un Dip en el que te detienes a mitad de camino y luego empujas hacia arriba, en lugar de ir a toda la profundidad.
Esta es una buena progresión hacia el Dip completo si no tienes la flexibilidad y estabilidad del hombro necesarias para llegar a la profundidad completa (en Shoulder extension backward ).
Consejos de forma
En la parte superior, estira los brazos y empuja los hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
Los codos deben apuntar más hacia atrás que hacia afuera (máx. 45° hacia afuera).