Flexão dupla alta (High double pushup)
Árvore de habilidades
Técnica
- Base assume uma posição de prancha alta.
- Flyer assume uma prancha alta em cima do base, apoiando as mãos nos tornozelos do base e os pés nas costas superiores do base.
- Ambos realizam uma flexão simultaneamente.
Dicas de formulário
- Base: Mantenha uma forma sólida de Pushup e não deixe suas costas arquearem.
- Flyer: Mantenha seu corpo reto e permaneça centralizado sobre a base.
Riscos
- Requisito de alta estabilidade; se uma pessoa falhar, ambos podem cair.