Flexão de braço unilateral em straddle nas argolas (Rings straddle one-arm pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Rings plank , tire um braço e abra bem as pernas em um Straddle position .
  2. Dobre o braço de trabalho para se abaixar com controle, até que seu corpo atinja o nível da mão.
  3. Em seguida, empurre-se de volta para a posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Evite torcer o corpo para o lado: procure mantê-lo voltado para o chão o tempo todo.

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