Flexão com um braço inclinada (Incline one-arm pushup)

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Músculos

Técnica

  1. Comece na posição Incline plank , levante um braço do suporte e mantenha o corpo voltado para a frente.
  2. Dobre o braço para se abaixar com controle até que o peito quase toque no suporte.
  3. Em seguida, empurre-se de volta para a posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Evite torcer o corpo para o lado: procure mantê-lo voltado para a frente o tempo todo.

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