Flexão arqueiro com argolas giradas para fora (RTO) (RTO archer pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Entre em uma posição RTO plank .
  2. Dobre um braço para deixar seu corpo descer, enquanto empurra o outro braço direto para o lado e mantém os dois anéis virados o tempo todo.
  3. Empurre de volta para a posição inicial, em seguida, repita do outro lado.

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Equipamentos