Flexión pseudo-planche (Flexión de biceps, Flexión supina, Pseudo-planche pushup, PPPU, Biceps pushup, Reverse grip pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Inclínate hacia adelante, con los hombros más allá de las muñecas, luego realiza una flexión de brazos.
  2. Cuanto más te inclinas hacia adelante, más difícil se vuelve el ejercicio y más cerca está de la Planche Pushup.
  3. Apunta los dedos ligeramente hacia los lados para ejercer menos presión sobre las muñecas. Apúntalos hacia atrás para hacer el ejercicio más difícil.
  4. Mantenga su Abs enganchado y un Pelvic tilt posterior.

Ejercicios similares

Equipo